열심히 단소를 연습하고있는데 처음이라그런지 쉽지가 않네요단소를 오래 불다보면 숨이 차는데 복식호흡이 잘안되서 그런건가요?복식호흡 연습하는 방법을 알려주시면 감사 하겠습니다.
일반적인 복식호흡은 인터넷 검색을 통해서도 알아볼 수 있습니다.http://jjang.woto.net/bbs/skin/ggambo7000_board/print.php?id=data3&no=7그리고 아래는 단소교본에 있는 복식호흡 연습법입니다.복식 호흡법
순서
호흡법 연습 요령
배와 그 주위의 변화
1
8초 동안 몸 안에 있는 공기를 모두 다 내보내고,
배를 중심으로 점점 홀쭉해 진다.
2
4초 동안 숨을 멈춘 뒤,
배가 쑥 들어간 상태이다.
3
8초 동안 하품 하듯이 입과 목을 열고 공기를 천천히 들여 마신다.
배를 중심으로 점점 부풀어 오른다.
4
4초 동안 마신 공기를 배 깊숙이 밀어 내리고,
배와 그 주위가 불룩해지고
5
8초 동안 입과 이를 취구 정도로 열고, 입술을 살짝 펴서 일정한 양(취구의 굵기)의 공기를 내 보낸다.
배가 점점 홀쭉해 진다.(5번 연습이 끝난 뒤에도 몸 안에는 40% 정도의 공기가 남아야 다음 연주가 용이하다.)
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일반적인 복식호흡은 인터넷 검색을 통해서도 알아볼 수 있습니다.
http://jjang.woto.net/bbs/skin/ggambo7000_board/print.php?id=data3&no=7
그리고 아래는 단소교본에 있는 복식호흡 연습법입니다.
복식 호흡법
순서
호흡법 연습 요령
배와 그 주위의 변화
1
8초 동안 몸 안에 있는 공기를 모두 다 내보내고,
배를 중심으로 점점 홀쭉해 진다.
2
4초 동안 숨을 멈춘 뒤,
배가 쑥 들어간 상태이다.
3
8초 동안 하품 하듯이 입과 목을 열고 공기를 천천히 들여 마신다.
배를 중심으로 점점 부풀어 오른다.
4
4초 동안 마신 공기를 배 깊숙이 밀어 내리고,
배와 그 주위가 불룩해지고
5
8초 동안 입과 이를 취구 정도로 열고, 입술을 살짝 펴서 일정한 양(취구의 굵기)의 공기를 내 보낸다.
배가 점점 홀쭉해 진다.(5번 연습이 끝난 뒤에도 몸 안에는 40% 정도의 공기가 남아야 다음 연주가 용이하다.)